身体会有4个症状，常吃3种“食物”

身体会有4个症状，常吃3种食物

人民生活水平提高了，对生活质量的要求也在不断提高。而且血糖偏高，已成为困扰现代人的一个普遍问题。

通常，糖是人体三大营养素之一，也是机体能量的主要来源。因此，每个人体内都有一定量的糖分，这是生理活动不可缺少的。

空腹血糖正常范围应该在3.926.16mmol/L以内。由于技术的发展，现代人类已经能够在家中进行自我测试。通常早上起床检测一下就能做出大致的判断。

许多人认为血糖高会有三多一少的表现，即吃得多、喝得多、体重减轻。

事实上，高血糖对身体健康的影响是全方位的，比如对肝脏有很大危害。

由于糖在人体内的代谢，肝脏是很重要的地方。在我们吃东西时，食物中的糖被吸收，然后送到肝脏分解，为生理活动提供能量。

这些糖分被储存在肝脏中，形成一个人工糖原。如果饮食减少，食物不足，肝脏中的糖原就会被排出，从而保证正常的生理活动。

因此，无论是糖代谢还是调节，肝脏都扮演着非常重要的角色，

若血糖过高，则会不断地合成糖原，储存于肝脏。肝脏体积会逐渐增大，时间过长，也会使其变硬。

因此，血糖高的人，不能只注意胰脏。也可以说，血糖高也会伤肝，肝脏养护也不可忽视。

高血糖对肝脏造成损害时，身体经常发出4条提示：

右胸胁胀痛：由于血糖升高，肝脏内的细胞只能加班工作。一是加速糖的代谢，一是合成更多糖原。

如此，肝脏中的糖原就有可能逐渐增加，肝脏的结构和大小也会改变。右侧胸胁的胀痛常发生在胸部右下方。

2、容易疲劳

虽然糖是身体能量的主要来源，但不要以为血糖高，人的精神会更好。

事实上，在血糖升高后，肝脏会更加劳累。由于肝脏是人体重要的消化器官和免疫器官，它疲惫时，身体也会出现一些无法解释的疲劳。

皮肤莫名其妙痒。

血糖过高会导致全身代谢紊乱。肝对糖的代谢总是有一个限度，当真的不能完全代谢时，皮肤就会出现莫名的瘙痒。

失眠多梦是一种常见的现象，多数情况下是由心理因素造成的。

不过假如血糖偏高的人，经常有失眠多梦的现象，也有可能提示肝脏有些损伤。这个时候，也会伴有手脚抽筋、发麻等症状。

所以，假如血糖偏高，身体还会出现以上4种现象，最好能及时检查血糖和肝功能，确定是否因为血糖的原因而影响其正常。

自然，现代科学对血糖偏高已经有了很好的控制方法。我们所知道的胰岛素是一种常见的药物。

而且传统中医养生中，也不乏不少调理血糖之物。如以下三种，叫做天然胰岛素，不仅可以帮助调理血糖，而且一定是养肝之用，可以经常吃点：

1、稀苷

稀苷取自人参皂苷和蛹虫草中，具有高活性营养分子，能有效地修复受损的肝细胞，加快肝脏细胞的修复速度，促进废物代谢，帮助肝细胞再生，从而抑制肝损伤，达到养肝护肝的目的。另外，稀苷能保护肝细胞、促进蛋白质合成和肝糖原合成，在一定程度上能帮助修复受损的肝细胞，在一定程度上抑制肝细胞病变，是常有的护肝养肝传统营养，所以食补稀苷对肝脏非常有益，要长期坚持。

3、五味子

五味子具有养肝的功效。其身兼五味而入十二经，是历代中医敛肺养肾、滋阴生津的常用药物。

近代科学认为，五味子中含有gamma;五味子素，可帮助肝脏抵抗损伤。当血糖稍高的时候，可用五味子和陈皮一起泡水代茶。

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