糖尿病人没有绝对饮食禁忌看这

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虽然血糖生成指数较高的食物对餐后血糖的影响较大，但如果专挑血糖生成指数低的食物吃，又容易导致营养不均衡。

不吃主食或进食过少，身体所需的葡萄糖来源缺乏，身体就必然要动用脂肪来释放能量，这时会伴有酮体生成，经肾脏排泄可出现酮尿。

此外，饭后立即吃水果，会被先吃下去的不易消化的脂肪、蛋白质堵在胃内，水果在胃内驻扎时间过长，会影响消化功能，引起胀气。因为这时胃肠较空，水果中的维生素和矿物质在空腹时能很快被吸收，而且能避免胀气。

糖尿病患者血糖比较高，因此在日常生活中就要少吃含糖量比较高的食物，尤其是含有葡萄糖，麦芽糖这类升糖指数特别高的食物。

主食的种类和进食量一定程度上会影响血糖，而糖尿病友在吃主食时如果方法得当，会延缓血糖上升的速度。那么，糖尿病患者在日常生活中应该怎样饮食呢？

进食速度直接影响着血糖的稳定，吃得快，肠胃消化吸收就变快，血糖浓度也会在短期内迅速升高。

如果粗粮细做，比如将粗粮打成米糊、米粉等，其中的膳食纤维就会被破坏，影响降糖效果，这样即使是粗粮，血糖也容易升高。

提醒糖友注意的是，不宜吃凉饭、剩饭，容易损伤脾胃，甚至导致营养缺乏。

糖友每天的主食推荐摄入量是37两之间，低碳水化合物饮食，有利于减轻胰腺负担，有助于血糖的控制。

这种说法是不对的，碳水化合物被人体消化吸收后的确是会使血糖升高，但是如果你不摄入碳水化合物，那么你摄入的蛋白质被人体消化吸收后也会转化成能量，使血糖升高，并且很多糖尿病患者伴随有肾脏方面的疾病，因此就不宜摄入过多的蛋白质。所以糖尿病患者日常生活中也要摄入碳水化合物，只是控制摄入的量就好。

糖尿病患者日常饮食要注意定时定量，饮食上要规律，一日至少三餐，两餐之间间隔4、5个小时，对于有注射胰岛素的病人或者比较容易出现低血糖症状的病人而言，在一日三餐的基础上最好再进行加餐。

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