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中暑危害健康教你夏季预防方法苹果绿

发布时间:2019-10-18 00:43:58 阅读: 来源:镜前灯厂家

对于中暑这样的问题,我们大家每个人都是不陌生的了吧,在夏季的时候每个人都是出现过中暑问题的了,这样的情况是很常见的了,对于我们大家的影响也很不小,因此如果我们想要有健康的身体,那么夏季就要及时预防中暑了,下面就让我们看看应该怎么办吧。

在窗户和楼顶种植绿色植物

在窗户栽种绿色植物,不仅能够绿化环境、减少灰尘,还能够阻挡夏季直接射入房子里的阳光,有助于减少紫外线、降低室内温度。而在屋顶种植绿色植物,就可以绿化楼顶、降低楼顶由于吸收阳光而积聚的热量,从而让室温降低,绿色的植物是非常好的哦,不仅可以帮助我们降温,同时还可以有效的起到改善空气作用。

多吃蔬菜水果

提供充足的维生素,尤其是维生素C需要量比标准高一倍,同时也应补充B族维生素。新鲜蔬菜及夏熟水果中,西红柿、桃等维C含量极为丰富。B族维生素在谷类、豆类、动物肝脏、肉、蛋类含量较多。由于中暑病人血钾浓度下降,故高温作业者要注意补钾。可食用含钾高的水果和蔬菜,均衡的营养是我们保健的根本,这样才可以帮助我们更好的补充营养物质哦。

抗暑也要除湿

夏季出汗后,如果没有马上擦干,汗液会停留在体表造成阻塞,阻碍新的汗水从皮肤里排出,令人感觉更热。因此,夏天不但要防暑,还要注重去湿,及时清洗体表汗液,不要吃过量冰凉食物,否则会影响肠胃的正常运作,让体内的湿气排不出去,很多人在夏季的时候都只注重清热了,但是实际上除湿也是很需要我们去重视的了,即使的除湿,这样才可以让我们大家更好的在夏季预防中暑问题了哦。

上面给大家介绍的这些方法都是非常好的了,如果我们大家在夏季的时候想要有健康的身体,那么对于上面介绍的预防中暑方法一定要重视起来哦,我们重视这样的问题,才可以帮助大家更好的保健身体了,朋友们别错过。

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