什么情况会有“啤酒肚”遇到以下情况要注意了

“啤酒肚”又称为腹部肥胖，主要是脂肪主要沉积在腹腔内导致。“啤酒肚”是影响我们身体健康元凶之一，研究表现，有“啤酒肚”的人患上高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症等疾病的风险往往比正常人高很多，因此控制体重尤其是腹部的体重对我们身体健康意义重大，那么，什么情况会有“啤酒肚”?下面小编为你简单介绍一下。

压力大

人到中年，上有老要赡养，下有小要扶养，中间还有事业，导致很多中年男性的精神过于紧张，就会导致肾上腺皮质激素分泌增加，这种激素如果分泌过多，它就有可能把身体其他部位的脂肪搬到腹腔内。同时，由于长时间面对过大的压力，有些人往往会出现有情绪化进食，造成体重超标。

久坐不动

人们无论工作还是业余时间花在久坐不动上的时间越来越长，加上平时没有经常锻炼的习惯，很容易导致消化吸收功能下降或者紊乱，就容易形成啤酒肚，因此建议大家平时工作一个小时后适当进行运动，可以重复依次进行伸懒腰、扩胸、收腹、　提腿、踮脚尖，大约进行在10分钟左右即可。

年龄大代谢率下降

随着年龄的增长，尤其在中年以后，身体代谢率会出现不断减弱的趋势，简单地说就是中年人每天燃烧的能量小于比年轻时候每天燃烧的能量。由于每天燃烧的热量减少，因此容易发胖，尤其容易形成啤酒肚”，因此有啤酒肚的人要想办法提高身体的基础代谢率。

过量喝啤酒

啤酒本身不会导致的“啤酒肚”的出现，主要是饮用量与配菜所导致，一方面啤酒有利尿的作用，而且能促进胃液分泌，导致我们在喝酒的同时，过多摄入其他食物;另一方面啤酒酒精度数低，很多人习惯把啤酒当作饮料饮用，过多饮用的情况。即使啤酒的热量少，摄入的总热量也会超标，长时间下去会导致体重的增加。

温馨提醒;在上述几个情况下，我们很容易出现啤酒肚，啤酒肚可不只是喝出来的，它是在多种不良反因素长时间影响的结果，为此，我们要学会从各种方面把啤酒肚“甩掉”，包括加强锻炼、控制每天摄入食物的总热量，缓解生活压力等，让肚子恢复正常的状态。