鸡蛋搭配玉米做成饼,软糯鲜香
发布时间:2022-07-06 03:45:38
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鸡蛋搭配玉米做成饼,软糯鲜香提到弥补叶黄素,很多人第一时间会想到玉米。玉米中虽然有叶黄素,但其含量远远达不到我们每日的营养所需。所以今天小编给大家带来了另一种奥秘食材,它的叶黄素含量比玉米高十倍,并且还有丰富的维生素A,也是眼科专家引荐餐桌常备食材,可以很好的保护我们的视力。这种奥秘食材就是鸡蛋,一个蛋黄所含的叶黄素,简直等同于一斤玉米粒的含量。接下来我们就用它来做一道传统菜玉米丝瓜烙,既是菜又是饼,不用一点面粉,吃起来软糯鲜香。赶忙来看看吧~首要食材玉米粒、丝瓜、鸡蛋、虾烹调步骤煎玉米玉米粒裹红薯淀粉下锅煎制,外表焦脆后盛出备用。分配食材切好丝瓜条下入玉米粒碗中,加入盐和五香粉混合炒制而成的淮盐,再放入虾仁拌和。Ps:虾仁中不仅富含钙和镁,还含有强抗氧化剂虾青素,可以防备血管病变,同时虾仁也是高蛋白低脂肪的食物,保护血管的效果非常好。拍粉加蛋液丝瓜稍稍出水后,加入红薯淀粉搅匀,再倒入蛋液拌和均匀。Ps:红薯淀粉能使丝瓜烙口感更软糯。煎制热锅凉油,将拌好的食材下入锅中铺平,大火定型后改小火焙香。出锅一面成熟后翻面煎制,两次翻面后即可出锅食用。最终制品
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