饮食五禁忌+养生四妙招

饮食五禁忌+养生四妙招高温橙色预警一波接一波，大暑节气已经到来，面对高温酷热天气，你们准备好了吗？大暑，是二十四节气中的第12个节气，也是夏季最后一个节气，也是一年中最热、气温最高的时期。要想安然度过大暑时节，以下健康小知识你应该了解！大暑饮食五禁忌times;忌大量快速喝水大暑时节，因为天气酷热，人的脾胃功能本身就一般，很多人应该也有食欲不佳的情况，如果再大量快速饮水，就会冲淡胃液，更一步影响消化功能。不仅如此，还会引起反射排汗亢进，造成体内的水分和盐分大量流失。一次性喝过多的水还会增加心脏负担，使血液浓度快速下降，甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象。当然这个时期还是要增加饮水量的，但是一定要小口慢饮。times;忌大量吃辛辣刺激性食物酷热的天气让很多人都愿意在傍晚或者深夜去撸串，虽然吃着烧烤喝着冷啤很爽，但是会伤及脾胃。还有因为胃口不好，很多人愿意吃辛辣刺激性食物来开胃，一吃就停不下来，虽然辛辣可开胃，但也容易燥热助火，可谓是火上浇油。所以一定要管住自己的嘴，少吃即可#8203;。#8203;times;忌大量食用生冷瓜果#8203;水果是夏天每个人的最爱，尤其是冰镇西瓜，但是大量吃进生冷瓜果，由于寒气太重，会损伤脾胃阳气，对于脾胃虚寒的人来说，特别容易引起腹泻、腹痛、腹胀等症状#8203;。所以，生冷瓜果虽好，也不可贪吃哦，最好是#8203;常温下食用。times;忌大量吃肥厚油腻食物大量的肥厚油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。times;忌食变质、不洁食物大暑节气细菌繁殖极快，食物容易变质，易导致食物中毒，症状主要是发热、寒战、腹痛，腹泻、脓血便、里急后重等，要尽快看医生。此外，一定要注意饮食卫生，不吃不干净的饭菜，最好当天的饭菜当天吃。很多人都是在外面买饭吃，一定要注意，尤其是快餐、饼子等，先确认一下是当天做出来的食物，有些不良商家食物清洗不干净，甚至卖过夜的食物，很可能已经变质了。外面吃饭，最好是吃现做的，至少新鲜#8203;。除了上述五禁忌之外，以下四点养生小妙招也是关键#8203;。大暑喝健脾养胃粥在大暑节气，易出现脾胃湿热、食欲不振、胃肠功能紊乱等情况，所以健脾养胃很重要，可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米红豆粥等，这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的作用，可谓是度暑佳选。大暑高温时段减少外出大暑时节气温普遍很高，所以每天要避免气温最高烈日当空的时候出门，像中午11点到下午三四点尽量不要外出，外出要做好防晒措施，带上饮用水，避免中暑等情况出现；穿衣要宽松舒适透气性好。多喝温热水少喝冷饮大暑天气炎热闷湿，大家都喜欢喝冰镇冷饮，但是冷饮会把寒湿邪气带入体内，伤及脾胃，所以最好是喝温开水，而且要小口慢饮#8203;。大暑驱湿寒冬病夏治根据个人体质来选择冬病夏治，比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿关节炎、糖尿病、肾病等属于阳虚内寒证疾病，这个时候冬病夏治非常合适#8203;，通过饮食调理、膏贴、中药等可以把寒湿邪气逼出体外，提升阳气。#8203;

TAG标签：