4小妙招解决阴道松弛问题
发布时间:2022-06-14 22:47:54
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来源:镜前灯厂家
出现阴道松弛情况的主要人群为产后女性,阴道松弛的原因有很多,自然分娩造成的产伤、产后剧烈运动等都是造成阴道松弛的原因。阴道本身有一定的修复功能,女性可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,改善阴道松弛的情况。
1.屏住小便在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。
2.提肛运动在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。
3.收缩运动仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4.其他运动走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。
这些练习能够帮助阴道松弛的女性,让阴道变得更紧实。改善了阴道松弛的现象,对性生活也有很大的帮助。
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